做事心里憋得慌、缺乏自信、紧张时大脑空白，可能与心理因素、性格特点、过往经历、社交能力、生理状况等有关。 1.心理因素：过度在意他人看法，导致心理压力过大，产生焦虑情绪。可通过心理咨询、自我心理调节来改善。 2.性格特点：内向、敏感的性格可能使在社交和做事时缺乏自信。尝试参加社交活动，逐渐改变性格。 3.过往经历：如曾因做事出错受到严厉批评，留下心理阴影。需要正视过去，重建信心。 4.社交能力：缺乏与人沟通和合作的技巧，影响做事的自信和效果。学习相关技巧，提升社交能力。 5.生理状况：如长期睡眠不足、营养不良等，影响大脑功能和情绪状态。保持良好的生活习惯，保证充足睡眠和均衡饮食。 总之，要认识到这些问题是可以改善的。通过积极调整心态，不断学习和实践，逐渐克服内心的障碍，增强自信，让自己能够更加从容地面对各种事情。

您好，根据你所说的这种情况，是由于心理性紧张导致的。往往太在乎别人对自己的看法，自己很想把事情做好，只要稍微有点不容易，便自责，建议你将心态放平，不要对自己过于苛刻，随着工作阅历的慢慢积累，会慢慢的得到改善的，要以平常心态面对工作生活，要有自己的主观世界，每个人对每件事情的看法会不尽相同，要学会做好自己。祝您健康！

您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多，心脏受咖啡因或尼古丁的刺激，精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。建议要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。