减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

健康指导：您好：建议您在这二十天内，充分的进行运动，每天根据自己身体需要进行适当的加大运动量，在饮食上要注意每餐不宜吃的过饱，多食一些清淡的富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少食物的摄入量。

您好，建议控制饮食，不要吃过于油腻的食物，晚餐不要过饱，多饮水，多吃水果和蔬菜等富含纤维素的食物，睡前不要吃东西。可以每天早上吃一碗燕麦片，可以增强饱腹感，促进肠蠕动，防止便秘，可以每天吃一根黄瓜，适当的运动，比如骑单车，散步，或跑步。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复