有便秘的症状。建议早上起来喝杯蜂蜜水。平时多喝水，饮食方面多吃蔬菜等纤维丰富的食物。

多吃茎菜，多喝水，喝些蜂密水。还要多走路。天天坚持就会慢慢好的

便秘宜食番薯、芝麻、阿胶、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、萝卜、苋菜、菠菜、马铃薯、芋头、慈姑、海蜇、蜂蜜、猪油、当归、肉苁蓉、决明子、南瓜、猪肉、牛奶、海参、苹果、甜杏仁、食盐、梨、无花果、榧子、首乌等便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。

您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!