患者你好，活中多吃新鲜水果蔬菜:如芹菜，菠菜，黄花菜，黑木耳，藕，苹果，梨，西瓜，丝瓜，香蕉，黄瓜，柑橘，西红柿，山楂，鲜枣，蜜猴桃等。少食辛辣等刺激性食物:酒，咖啡，可可，葱蒜，桂皮，辣椒，花椒等。保持精神愉快，睡眠充足，多运动，但要注意劳逸结合。注意防晒。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

脸上有雀斑吃排毒养颜胶囊有一定的作用，尤其对于热结便秘的情况效果较好，中医辩证一般认为与肝的疏泄失调、气血失调有关。

激光是目前治疗雀斑常用的方法，治疗效果理想。但如果激光治疗雀斑有操作不当或术前准备不充分等情况时，可能会出现有一些副作用，如色素沉着、局部肿胀等，一般在一段时间后可自行消退，极少数情况会出现瘢痕形成或刺激形成增生性瘢痕。

你好！情况已悉，此病主要是肝经郁热，湿热侵袭，湿热下注所致的以上症状。建议你可以口服丹栀逍遥丸和健脾丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

建议看看中医，服用中药治疗为宜，方剂可以参考使用逍遥散、四物汤，八珍汤等，同时如果有月经失调可以配合调经治疗，必要时可以配合中药面膜治疗，平时应保持愉快的心情，少吃燥辣，保证8小时左右的睡眠。

接受激光治疗后，首先要做个好防晒工作，以免皮肤面形成新的斑点，做完激光后，保持治疗区域的清洁，3-5天不能沾水。要注重皮肤的清洁，要养成用冷水或温水洁面的好习惯，在洁面和护肤方面，要选用适合自己的品牌。饮食的清淡，多吃一些容易消化和吸收的食物，如粥、米饭、蔬菜卷、瘦肉等等，少吃油腻、偏甜、高脂肪的食物。