大姨妈期间适合吃温性、富含营养且无特殊影响的水果，如苹果、樱桃、桃子、草莓、龙眼等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.苹果：性质温和，富含维生素和矿物质。
2.樱桃：含铁丰富，能补充经期流失的营养。
3.桃子：有一定滋补作用，对身体有益。
4.草莓：富含维生素C，增强免疫力。
5.龙眼：可补气血，缓解经期疲劳。
大姨妈期间吃水果要适量，且避免吃冷藏和寒性水果。

减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等，以保持大便通畅。同时还要忌食辛辣的食物，如辣椒、花椒、胡椒、大蒜、芥末、酒等，

您好！根据您所说的情况，就是不来大便，您可能是便秘引起的上述症状！建议您可以使用开塞露，但不能久用以免引起依赖性！建议您平时可以多吃香蕉，可以多吃粗粮，尤其是红薯，可以促进肠胃蠕动，促使大便尽快排出体外！平时一定要多喝水，以免大便干燥！还要多吃蔬菜，水果。

用发好的木耳，生熟都可以，取木耳适量，用香油凉拌，加一点酱油，每餐食用。你可以试一试。另外便秘最好用饮食调节，多吃粗纤维的食物，绿色蔬菜是首选，菠菜，芹菜、大白菜，适当吃粗粮。