焦虑症是一种常见的精神障碍，有效的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节、运动疗法、改变生活方式等。 1.心理治疗：如认知行为疗法、人际心理治疗、精神动力学治疗等，帮助患者识别和改变不良思维模式和应对方式。 2.药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，能调节神经递质，缓解焦虑症状，但需遵医嘱使用。 3.自我调节：通过深呼吸、冥想、放松训练等方式，减轻身体和心理的紧张。 4.运动疗法：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 5.改变生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免摄入咖啡因和酒精，均衡饮食。 焦虑症的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。同时，建议到正规医院的精神科或心理科就诊，以便获得专业的帮助。

　　　　您好，从你的描述来说,是焦虑症的症状　　　　你这样的情况要保持乐观的心态，减少压力，不要多想，转移自己的注意力，正确的认识各种疾病。严重者及时进行心理治疗。　　可以服用药物看　　(一定在根据医生指导下用药)

心理分析：你好，您现在患有焦虑症，您希望迫切解决问题，并且主动求医。心理指导：平时除了多参加户外运动，保持良好的心境以外，还要多注意保持良好的生活习惯，生活要有规律。并且辅助接受药物治疗。

治疗焦虑症首先建议你哥哥可以不要太紧张，要放松心情，保持乐观的良好心态，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱焦虑症有益，如果你哥哥焦虑症较严重的话，建议你专业正规的医院治疗，在成.都的话，我知道青羊区中医医院就专治这类疾病的，听说很权威的，楼主如果有必要的时候可以建议你哥哥去这个医院看一下，希望我的回答对你有所帮助。

心理分析：虑症的治疗可采用常规药物治疗心理治疗和许多其他方法，心理指导：常规方法和其他方法相结合合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾