吃开心果对健康有哪些益处？
2025-02-13 10:07
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回答1
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马建山
隆安县人民医院
二级甲等
民族医学特色专科
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吃开心果对健康有多种好处，包括提供营养、保护心血管、促进肠道健康、有助于控制体重、增强免疫力等。 1. 提供营养：开心果富含蛋白质、维生素 B6、维生素 E、膳食纤维、钾、镁等多种营养成分，能为身体提供必要的能量和养分。 2. 保护心血管：其所含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3. 促进肠道健康：丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡。 4. 有助于控制体重：开心果能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。 5. 增强免疫力：维生素和矿物质等营养成分有助于增强身体的抵抗力，使身体更能抵御疾病的侵袭。 总之，适量食用开心果对健康有益，但要注意控制摄入量，因为其热量较高。
2025-02-13 21:00
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