您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼不仅能减肥还能促进身体长高。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

身高与很多因素都有关系的，其中遗传是一个关键因素。要长高最好去医院做个骨龄的检测，推算一下成长的区间，用些生长激素及微量元素治疗。

你好，请问你父母多高的呢。身高很重要是有遗传因素的建议你的话可以去检查下的，看骨骺是否闭合的睡眠质量要保证的。可以打打篮球锻炼下的谢谢

您好，一般身高和遗传因素有很大的关系。建议您，平时注意加强体育锻炼，加强营养，特别是一些含钙高的食物，促进骨骼生长，这样可能会有一定效果。