我买了个仰卧起坐板，可是一个也起不...
2015-12-18 16:32
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我买了个仰卧起坐板，可是一个也起不来，我现在做仰卧起坐，都是把双手并在腿左右，这样可以起来，请问这样可以起到锻炼腰部的作用吗，，，可以达到锻炼的效果吗
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回答1
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史东岳
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全科
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这样就用到了手臂的肌肉的力气，不全部都是腰部的肌肉作用了，所以总体来说，虽然有效果，但是不会比之前正规的效果好。除非加倍运动才有可能达到原来的效果。
2015-12-18 18:29
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回答2
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张建国 医师
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中医科
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你好！综合你的情况再通过仰卧起坐来锻炼腰部肌肉，但是仰卧起坐的标准动作是动作手放在脑后进行锻炼的，如果将手放在腿的左右两侧是不容易坐起来的。
2015-12-19 03:57
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回答3
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孟庆福 医师
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全科
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你好在你这样做大大减弱了锻炼的强度，那你得多做很多次
2015-12-19 12:55
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