你好，根据你提供的情况来看，这个人之所以肥胖，主要是吃的过多和缺少运动量导致的肥胖，所以说要想解决这个肥胖的问题，主要还得是适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的目的，而且没有任何的副作用，不反弹。如果说你不想运动的情况下，那么只能建议你在饮食上，一定要加以控制。否则会达不到瘦身的效果哟。吃的多，身体自然就胖，吃少了自然就瘦了，这是一个能量守恒的问题。

您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。不运动是没法达到减肥效果的。建议你合理膳食，严格控制饮食量，不吃膨化食品，不吃油炸类食品，限制主食量，多吃新鲜蔬菜和水果，每天坚持不少于40分钟的体育运动，病情要坚持不懈，才能达到减肥的目的。希望我的回答对你有所帮助。

健康指导：对你你说的减肥方式方法建议如果你想健康有效减肥还是在适量控制饮食基础上结合多运动锻炼来进行控制体重瘦身，饮食上你可以在正常饮食基础上减少摄入大约四百到五百大卡，运动可以消耗大约三百大卡，这样坚持下去你可以每个月减少体重大约三到四千克，减肥贵在坚持，要饮食食物有选择，运动有量，食之有度，坚持下去你会瘦下去

想要减肥的话，自己一定要多运动，而且要坚持下去。最好是去健身房在专业技师的指导下进行改善，平时饮食上注意控制不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃点笋、芹菜、苦瓜等。鸡肉和竹笋一起吃，是有起到减少脂肪的作用的。