你好！你的年龄多大了？性别是？可以看看中医，目前应该是肝火旺造成的（肝阳上亢或是肝气郁结等）！！

你好!不要给自己过大心理压力，事情不要想得太多，人活着就要积极主动，你现在有抑郁症的倾向，抑郁症在医学上有叫做“精神感冒”，这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长，治愈相对来说很困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用较大，长期用药机体有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，调整好心态，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，学会自我缓解压力，学的开朗一点，我建议你最好选择用针灸、静电疏通、心理疏导、穴位注射和口服中药治疗，通过针灸调整阴阳、静电疏通通经通络、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影、穴位注射恢复神经元，中药标本兼治还可以安神养心，祝早日康复！

我也有这种感觉，觉得有些事情不如意，就闷在心里，其实是自己太完美化，多听听音乐，做做运动会好一点！

主要是缺乏自信需要考虑看心理医生需要重新建立合理的认知方式正确的认识自我从而成长自我以上是对“我总是无缘无辜发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！