骨质增生是骨骼的退行性病变，治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.一般治疗：注意休息，避免剧烈运动，减少关节摩擦。
2.药物治疗：疼痛明显时，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等止痛药。
3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解症状。
4.运动治疗：适当进行关节活动度训练，增强关节稳定性。
5.手术治疗：病情严重时，可行骨疣切除术、关节置换术等。
患者应根据自身病情，在医生指导下选择合适的治疗方法。

你好，站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

简单的也给你介绍几个吧：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收阴道缩小阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。其实最好的方法还是使用阴道缩小药品加上阴道缩小运动，这样效果好。

您好，人在站立或者坐着的时候，上半身挺直，努力锁紧肛门，向上提升。1分钟8-12次5分钟一轮，就是缩肛运动。可以提高性能力防止痔疮，还可以提供性能力。每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50次；大小便之后，紧接着缩肛10多次；性生活之后缩肛10次，更能事半功倍。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。

你好，站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。祝健康！

你好根据你的叙述，缩肛问题怎么做动作建议你，缩肛就是提肛，收缩的意思，每天坚持可以增加性功能