你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过健康的减肥方法减肥，通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样比较健康，。你好，建议你每天都要坚持至少一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。

您好。玉鹤馨泉调味袋泡茶的功效：抗衰老；抗疲劳；有显著的镇静、催眠和抗紧张作用，对从事商业工作、脑力劳动的人尤为适宜；预防和治疗动脉硬化、血脂过高及肝病，其所含皂甙能降低血清中的中性脂肪和总胆固醇水平，还能抑制血清谷丙转氨酶；防癌抗癌；调节内分泌系统，提高机体的应激能力和免疫力；治疗偏头痛、神经痛、牙龈痛；增强消化机能，防治胃溃疡。没有减肥功效的。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等，运动到感觉累为止。针对容易肥胖的臀部和腿部，可以在睡前对其按摩20分钟。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。以上是对“玉鹤馨泉调味袋泡茶有没有减肥的作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：没有减肥作用。通过药物或者手术手段减肥安全性较低，也可能会反弹，将来对宝宝有可能产生影响，建议通过运动和合理饮食减肥。肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物，尤其是脂肪过多至发生肥胖。坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，减肥需长期坚持，不宜操之过急，对身体造成伤害。

饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。