房事后外阴出现小疙瘩伴疼痛发硬，可能是外阴炎、毛囊炎、巴氏腺囊肿、生殖器疱疹、尖锐湿疣等原因引起。 1.外阴炎：外阴皮肤或黏膜的炎症，可由病原体感染、不良刺激等导致。症状除了小疙瘩，还可能有瘙痒、红肿。治疗常使用高锰酸钾溶液坐浴，外用克霉唑乳膏等。 2.毛囊炎：毛囊的细菌感染，表现为毛囊处的红肿疙瘩。可局部涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。 3.巴氏腺囊肿：巴氏腺管口堵塞，分泌物积聚形成。若较小且无症状，可观察；较大或有症状，可能需要手术造口引流。 4.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，初起为红斑、小疙瘩，后发展为水疱。治疗可用阿昔洛韦乳膏、伐昔洛韦片等。 5.尖锐湿疣：人乳头瘤病毒感染所致，多为菜花状、鸡冠状的赘生物。治疗方法包括激光、冷冻、外用咪喹莫特乳膏等。 总之，出现这种情况应注意外阴清洁，避免搔抓刺激。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇科就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

你的情况应该是得了妇科炎症，最好去医院做一个白带常规，看看是哪一种阴道炎，以便于对症治疗。不要吃辛辣刺激的食物，注意阴部卫生，一定要在医生的指导下服用和外用抗生素，以免滥用抗生素造成久治不愈。在治愈之后去药店拿一两盒定君生之类的阴道用乳酸菌制剂，防止复发。