健康指导：您好，瘦大小腿建议如下：1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动，它很好地运动到腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动消耗吸入的热量，达到瘦腿的目的，并且让自己变得更加健康。3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。4.食物减腿法.要减去腿部的肌肉，就要拣饮择食，多吃蔬菜和蛋白质的食物，有助结实腿部肌肉

你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖有可能和个人的饮食问题有关可以采取一些方法进行调整和减肥。给你的建议就是，你可以适当的控制好饮食避免吃油腻刺激性的食物并且也可以适当的通过局部的一些，针灸以及跑步锻炼。

科学的减肥方法是体育锻炼和节食。每天至少两个小时的体育锻炼，每天晚安要适当减少，早吃好，中午七分饱，晚安最好就是一个水果。坚持就是胜利。