益气补中是中医的一个重要概念，指通过调理人体机能，补充元气，增强脾胃功能，从而改善身体状态。它涉及到人体的气血、脏腑、经络等多个方面，包括饮食调理、药物治疗、运动保健、情志调节和生活习惯等。 1.饮食调理：多食用具有益气补中作用的食物，如山药、大枣、小米等，为身体提供营养支持。 2.药物治疗：常用的益气补中药物有补中益气丸、归脾丸、人参健脾丸等，需在医生指导下使用。 3.运动保健：适当的运动如太极拳、八段锦等，能促进气血运行，增强体质。 4.情志调节：保持平和的心态，避免过度的情绪波动，有助于气血顺畅。 5.生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免劳累，有利于元气的恢复。 总之，益气补中是一种综合的调理方法，需要从多个方面入手，持之以恒，才能达到良好的效果。但如果身体出现不适，应及时就医，在专业医生的指导下进行调理和治疗。

益气补中主要是一种治则，治疗脾胃气虚，中气下陷，气虚发热等证.比较有名的方子是李东垣的补中益气汤.中为中州或中焦，脾胃为后天之本.故补中益气主要是补脾胃之气.