增胖可以吃奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物。建议您平时少量多餐，细嚼慢咽。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

健康指导：你好，增加主食的摄入，身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，导致食物中的营养物质不能充分的被吸收，所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝，先把脾胃调理好，然后长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐，但不能吃太油腻的东西。

健康指导：如果想增加体重想长胖，建议你在饮食中要多吃富含蛋白质类的食品，可以吃些胡萝卜炖羊肉，葱烧海参，海带炖排骨等食品，可以促进肌肉的生长，多吃些富含碳水化合物的粥类如小米粥，八宝粥，薏米红豆粥等，在晚上睡觉前可以吃些宵夜如西红柿鸡蛋挂面等食品。

你好，根据你所描述的情况，建议你多吃些肉蛋、奶类食品，晚餐多吃些，减少运动量以增加体重。

健康指导：要多吃点暧胃的东西，不吃生冷的。猪肉不能吃，性寒。叫中医给弄点温胃养胃的药经常吃着，只要吸收好了，就是喝水也会胖。还有就是多运动。还有就是细嚼慢咽。对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。要注意休息。