你好，一般情况下据所述情况建议注意休息，局部热敷理疗，外用云南白药气雾剂，服用活血化瘀药物。坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。

如果没有红肿，只是轻微的疼痛，应该不是很严重，可以外用活络油外擦，洗脚不要用冷水，可以煮点艾叶水或老姜水，可以达到驱风的效果，不容易留下病根。月子里要注意休息，特别是前半个月，不要过多活动，饮食要注意营养。

你好，首先建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。在当地医生指导下外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.

你好；扭伤，因为现在你的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿、疼的。应当在治疗期间尽量的注意休息，建议采用中医的外用膏药，通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来。多休息。祝早日康复

你好，多因有外伤等引起的软组织损伤的情况大一些。建议口服消炎痛等，外用中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主。