传统中医认为，红小豆利水消肿，解毒排脓；薏米健脾渗湿，止泻还清热排脓；小米则是和中，益肾，解毒。一起煮粥吃可以去利尿消肿，去水肿，如果你是水肿引起的胖，可以减下来。如果是脂肪堆积，或者是皮肤肌肉组织松弛，则要去锻炼来整理自己的体型，形态，多慢跑，多做有氧运动。

健康指导：这个是对减肥有帮助的。减肥的话必须结合良好的心态、健康的饮食，和一定量的运动才会达到好的效果。饮食的话建议三餐分配要合理，饮食要高蛋白，高纤维，低脂为主，就是要多吃鸡蛋，豆类，肉类等高蛋白食物和水果蔬菜等高纤维食物，少吃油类食物。并且每天要结合一定量的运动，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天运动1到2个小时为宜。

健康指导：你好，不可以的，不过对身体很好，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持怕打大腿运动三十分钟。

您好，这种办法减肥效果不好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、这种办法减肥效果不好，建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。