跑 400 米前饮用葡萄糖，需综合考虑个人体质、运动强度、血糖水平、运动目的及身体代谢情况等。 1. 个人体质：不同人的身体对葡萄糖的吸收和利用能力有所差异。体质较好、平时运动量大的人可能对葡萄糖的需求相对较少；而体质较弱、平时运动少的人可能需要适量多补充。 2. 运动强度：400 米属于中短距离的高强度运动，一般需要较多能量支持，但也并非越多越好，过量可能导致胃肠不适。 3. 血糖水平：若本身血糖正常，可在跑前适当补充；若血糖偏高，应谨慎选择或减少摄入量。 4. 运动目的：若是为了提升成绩，可根据自身情况少量补充；若只是参与，补充量可相对减少。 5. 身体代谢：代谢能力强的人，能较快将葡萄糖转化为能量，补充量可适当增加；代谢较慢的人则不宜过多补充。 总之，跑 400 米前饮用葡萄糖应因人而异，适量补充，避免过量造成不适。同时，建议通过日常均衡饮食和规律运动来提高体能。

您好，您这是要参加比赛了？一般我们可以喝50%的葡萄糖注射液2支，或葡萄糖粉，药店都有卖的。冲少量水喝就行了，多一点少一点都可以的，祝您成功哦医生询问：一般我们可以喝50%的葡萄糖注射液2支，或葡萄糖粉，药店都有卖的。冲少量水喝就行了，多一点少一点都可以的，祝您成功哦

你好。跑400米不算是比较剧烈的运动，一般来说不需要补充葡萄糖。对于一般的正常人来说，这种运动不需要特殊补充葡萄糖，但在比赛的那天早上记得要吃饱。