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你好,两者都是可以的,并且在睡很可以听听轻音乐,喝一点热牛奶来促进睡眠的。
2015-12-19 10:08
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还是会有帮助,建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,增强体质。
2015-12-19 15:15
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