十八岁肚子胖可能与饮食、运动、代谢、激素、遗传等有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：摄入高热量食物易致腹部脂肪堆积，应多吃低热量蔬果。
2.运动：缺乏运动使脂肪囤积，可进行仰卧起坐、空中蹬自行车等锻炼。
3.代谢：代谢缓慢影响脂肪消耗，规律作息有助于提高代谢。
4.激素：激素水平变化可能影响脂肪分布，必要时就医检查。
5.遗传：家族肥胖史也可能增加腹部肥胖风险，需更注意生活方式。
总之，通过改善饮食和加强运动等，有助于减少腹部脂肪，保持良好体型。

你好：其实谁都知道如何减掉脂肪和肥肉，就是通过运动燃烧啊，对吗？跑步、跳跃，都可以充分活动腹部。转体，仰卧起坐，也是可以经常做的。还有就是随时可以采用逆腹式呼吸和注意坐姿和站姿。还有就是每天按揉腹部，按肠道蠕动方向，一是帮助肠道蠕动排除宿便，一是帮助燃烧脂肪。方法很多啊，就看自己怎么做了。

您好，我是您的医学健康顾问，腹部赘肉多常因为久坐、饮食多、活动少有关，因此之分容易在腹部堆积，治疗上建议积极控制饮食量，积极控制一日三餐，每餐不要吃得太饱，建议六七分饱即可，最好进行运动瘦身，多进行仰卧起坐、慢跑、练瑜伽对于减少腹部赘肉有利。

你好，你现在18岁，肚子上有稍微有些肥胖属于正常现象，因为在肚子上了腹部脂肪，可以保护腹腔内的脏器。建议你不必过度紧张，应该注意适当锻炼，多吃些富含维生素以及蛋白质的食物，尽量减少热量的摄入，健康减肥比较好。

你好，减肥可是项大工程，减肥主要是靠意志力对饮食的控制，必须用低脂植物油炒菜早餐正常吃，中午吃减肥餐，吃点清水面条、小白菜，饭后吃一个苹果，晚餐喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。不要吃的油腻零食选择有清肠作用的蔬果类，控制饮食外加适量运动即可。

你好，体重超标容易引发疾病和影响美感，但要选择科学合理的方式减轻体重。建议：在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉等，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃。多运动，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳舞等。