腰间盘膨出练瑜伽不适还能继续练吗？
2025-02-13 10:38
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我现在自我感觉腰间盘膨出（有一节椎骨好像比别的稍大）,练瑜伽后腰弯前下压的动作时感觉不舒服（以前能下压额头碰至腓骨）只有做后仰的动作才有缓解腰间的不适,请问我还能练瑜伽吗?
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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腰间盘膨出患者在练瑜伽时出现不适，是否能继续练习需综合多方面因素判断，包括膨出程度、症状表现、瑜伽动作难度、身体整体状况以及康复进展等。 1.膨出程度：若膨出较轻，神经受压不明显，在专业指导下适当选择简单瑜伽动作可能可行。但膨出严重，神经受压明显，则应避免。 2.症状表现：若仅有轻微腰部不适，可谨慎尝试。若伴有下肢疼痛、麻木等，练瑜伽可能加重病情。 3.瑜伽动作难度：简单的伸展、放松动作或许可以，如后仰动作。但弯腰前压这类高难度动作应避免。 4.身体整体状况：若身体柔韧性好，核心肌群力量强，风险相对低。反之则风险高。 5.康复进展：若正处于康复治疗且效果良好，可在医生建议下尝试。若康复不佳，不宜练瑜伽。 总之，腰间盘膨出患者能否继续练瑜伽不能一概而论，建议先咨询医生，进行详细评估，根据个人情况制定合理的运动方案。
2025-02-13 15:45
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，是可以上班和适当练瑜伽的！愿我的回答能给你带来帮助！
2015-12-19 16:18
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