不能深度睡眠怎么办？
2015-12-18 23:05
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每天晚上10点半左右上床睡觉要熬到至少12点才睡得着，有时甚至要到1点钟，且晚上一般要撒两至三次尿，我也有去化验尿但一切正常，医生说我神经过敏.晚上我也有试过早点睡9点左右更加难睡着.
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谷魁广 医师
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内科
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避免精神紧张,不要吃辛辣食物,可以口服调节植物神经功能的药物治疗简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展开，不要交叉，压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀
2015-12-19 18:19
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回答1
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孟庆福 医师
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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2015-12-19 11:49
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