多吃营养的食物,注意补充钙质,但是建议你多吃含钙高的食物,钙片里面的盖只是很难吸收的,自己想吃什么就吃什么,但是不要吃太多偏凉和上火的食物,那样对你自己和孩子的身体都不好,祝有个健康漂亮的宝宝!

你好，孕妇补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜。孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物。

不是所有的水果都不能吃，像桂圆会导致流产，杏孕妇之大忌，荔枝易引起大便干燥，西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子易腹泻，菠萝蜜、榴莲易食欲不振，新鲜杨梅易引起胃酸过多，山楂易导致流产。孕期适合吃的5种水果：秋梨清热降压，柿子润肺通便，柑橘维生素的宝藏，苹果益智防哮喘，无花果止泻通乳。但都一餐不能吃多。

你好，怀孕期间的饮食和正常人一样，只是营养量需要更大一些，特别是蛋白质。因此，要多吃些鸡蛋，牛奶，肉之类的，帮助胎儿发育。水果都可以吃。都不能贪多。