您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康

健康指导：一般对于小腹和腿部多赘肉的话，建议可以进行运动调理，而本身体重跟身高在正常比例范围，所以其他方面不建议过于节食。可以喝点蜂蜜柠檬水，运动多做点呼啦圈，仰卧起坐，跑步等。每天可以进行50分钟。

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

小腿和小腹肥胖需要运动和减少饮食来减肥。可以去针灸减肥，减肥的效果还是不错的，但是需要坚持。以上是对“我的体重是55千克身高155cm我小腹和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。