健康指导：您好，红薯可以起到瘦身的效果，里面所含有的成分属于低脂肪的，而且容易产生饱腹感，对于营养过剩型肥胖有效果，但是引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖，我再为您做针对性调理方案。

你好，红薯是可以减肥的，因为红薯的糖份是麦芽糖，不会有脂肪，并且红薯含有丰富的粗纤维可以促进肠胃蠕动，可以排除体内毒素，但最好是吃蒸的，不要买街上烤的！祝愿你瘦身成功哦。

你好，红薯瘦身的效果是不太明显的，最好通过控制食量和增加运动量来降低体重，这是健康减肥法，对身体不会有伤害。建议每天少食多餐，不能暴饮暴食，多运动运动，饭后多走动，促进胃肠蠕动，防止积食造成脂肪，可多参加体育锻炼，如跑步，快走，慢跑，游泳都可以减肥的。

你好，它们都是可以减肥的，但不宜多吃;最好每天吃一点，这样可以利用它们容易使人饱这一点减肥。南瓜红薯都属于碱性食物,米饭和肉类都属于酸性食物,吃南瓜可以协调身体酸碱平衡。南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维,容易又饱腹感。祝健康。