含钾丰富的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、蘑菇等。 1.香蕉：香蕉是人们熟知的含钾量较高的水果，每 100 克香蕉约含钾 256 毫克，能帮助维持肌肉和神经的正常功能。 2.土豆：作为常见的蔬菜，每 100 克土豆含钾约 342 毫克，是补充钾元素的良好来源。 3.菠菜：菠菜不仅富含维生素和矿物质，每 100 克含钾约 311 毫克，对维持身体电解质平衡有益。 4.橙子：橙子是富含钾的水果之一，每 100 克约含钾 159 毫克，还能提供丰富的维生素 C。 5.蘑菇：各类蘑菇的钾含量也较为可观，比如每 100 克香菇含钾约 258 毫克，有助于调节体内钾水平。 日常生活中，适当摄入这些含钾丰富的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。但如果存在肾脏疾病等特殊情况，需在医生指导下控制钾的摄入量。

你好，含钾的食物有黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。若你需要补钾应多吃含钾丰富食品，若钾高应避免吃含钾丰富食品。平时多喝水，多吃蔬菜水果。

含钾较高的食物：玉米,韭菜,黄豆芽,莴苣,鲤鱼,鲢鱼,黄鳝,瘦猪,羊肉,牛肉,猪腰,红枣,香蕉等,每百克食品中含钾量在２７０～５００毫克之间.含钾很高的食物：各种豆类,豆腐皮,莲子,花生米,蘑菇,紫菜,海带,榨菜等,每百克食品中含钾量在１０００毫克以上.其次是山芋,马铃薯,笋,菠菜,黑枣,木耳,火腿,猪肉松,鳗鱼等,每百克食品中含钾量在５００毫克以上.