您好.小孩子要做引导的帮助,比如讲些激励的小故事,或者讲这样的不好的原因,慢慢和孩子沟通,以上是对“怎样可以帮助3岁的孩子改掉赖床的习惯呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

晚上让孩子早点睡觉。孩子没睡醒让他起床是比较困难的。所以一定要让孩子早点睡。早上可以放点儿歌，活跃一点的让孩子起床。提一些孩子感兴趣的事给他起床的动力。

3岁的孩子改掉赖床应该是有意识的，他感觉在床上舒服，所以要找一些更吸引他的东西，这样他自己就着急起了

小儿赖床在日常生活中是普遍存在的一种现象，是由于多种因素所引起的。养成小儿按时作息的习惯，晚上不要睡得太晚，以免造成睡眠不足；小儿午睡时间不要太久，以免到了晚上还精力充沛，从而造成晚上晚睡，早上赖床的现象；注意孩子晚上的睡眠质量，是否存在情绪影响或身体不适而影响到小儿的睡眠不足，导致赖床；同时家长要以身作则，早睡早起，以调动孩子的情绪。小儿赖床的时候，不要喝斥，以免影响孩子的身心发育，可以适当放一些比较欢快的音乐，或寻找一些能激发孩子情趣的事情。

要养成孩子早睡的习惯，早睡才能够早期。早上可以带孩子出去运动，孩子也许会比较有兴趣。