便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。合理饮食是治疗便秘的良方：1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。如果比病情严重的话，建议你去检查一下。

您好，有些便秘是胃肠蠕动功能不好，您便秘30余年，应该去检查一下，排除一下器质性的病变，如果直肠镜结肠镜没有显著变化，建议用中药治疗便秘是比较慢性的疾病，治疗起来没有特别显著的疗效，要通过饮食、运动等进行调节

查验大便实在说不上太多的技术含量，目前只要是正规医院检测粪便应该都是问题不大的。关键的问题是治疗，所以在治疗医师及治疗方案的选择才是主要问题。建议中医药来辩证施治调理。医生询问：家是哪里的，方便的话可以为你提供一些医院供你选择。