这样的方法是很好的，最好的减肥方法就是通过节食和运动，这样的减肥方法很少出现反弹，并不会影响身体健康，你可以坚持跑步运动，同时可以控制饮食量，不要吃油腻食物，减少肉类，不要吃零食，不要吃油炸食品，对于减肥是有很大的帮助的。

健康指导：跑步是一种比较好的锻炼方式，但是要因人而异的，如果您是慢跑的话，主要是用来锻炼心肺功能，对于人体来说是比较健康的锻炼方式，但是应该注意如果您膝盖有问题或者脚部有旧伤的话，要注意适量锻炼。

健康指导：您好，锻炼一段时间突然停止容易造成反弹。建议您跑步循序渐进，同时也添加其他锻炼方法，如瑜伽，普拉提等。同时在饮食上，减少能量的摄入，少吃零食，少食多餐，尽量摄入负卡路里的食物，双重调节。

我想会的，因为锻炼时身体能耗量加大，饮食、睡眠都会有很大的改善，同时相应部分脂肪消耗量增多，身体往此处补充的营养也会增多，如果停下来话，此处脂肪就会沉淀，如果不注意控制饮食的话，会长胖的。

跑步可以减肥，消耗过多脂肪，比较可靠。由于跑步，饮食会有所增加，突然停止运动，会快速增肥，导致减肥失败。可以长期跑步，不要停止。同时减少饮食，少吃肉食面食点心，晚饭少吃。跑步期间不要增加饮食，停止跑步以后要减少饮食，坚持节食。