怎么吃都不胖可能由多种因素导致，如饮食结构不合理、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、疾病影响等。 1. 饮食结构不合理：日常饮食中蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入不足，或者食物种类单一。应增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶等；保证充足的碳水化合物，如米饭、面条等；适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果。 2. 消化吸收不良：可能是胃肠道功能较弱，如患有慢性胃炎、慢性肠炎等。需要调理肠胃，可在医生指导下服用一些促进消化的药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 3. 代谢过快：基础代谢率高，身体消耗能量多。要注意规律作息，避免长期熬夜。 4. 运动量过大：过度的运动消耗大量热量。适当减少运动量，增加休息时间。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需及时就医，明确诊断。如甲亢可服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗；糖尿病可能需要使用二甲双胍、胰岛素等控制血糖。 总之，长期吃不胖应引起重视，找到原因并采取相应措施。必要时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

健康指导：果能够排除身体存在疾病外（比如甲亢、糖尿病等），您这种情况应该是和自身遗传素质有关，有的人就是瘦长型的体型，有的人却是矮胖型，还有的人就是中等。饮食上要既要给予足够的蛋白质摄入，也要重视蔬菜、水果，还要适当的锻炼，平时还要保证良好的睡眠时间，每天熬夜或是睡眠时间不规律也对身体的激素系统造成影响，使得身体疲劳不能得到有效的恢复。希望我的建议对您有所帮助，祝您健康！

你好，胖瘦受父母遗传影响还有就是脾胃虚弱导致的瘦弱，建议饮食要均衡，多进食碳水化合物食物，可以适量运动，增加身体抵抗力的同时可增加进食量。建议可以少量多次的进食，因为这样有利于肠胃吸收，可以喝一些山药小米粥，容易消化吸收而且有滋养脾胃的效果。

你的饮食正常，但是体形瘦，和脾虚有关系，由于脾主运化，脾虚，运化无力，导致体内阴血生成不足，就会引起体形瘦削。这种问题通过健脾养血慢慢会改善，试试用资生健脾丸配合十全大补丸。

健康指导：不要着急日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不要乱吃或狂吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体健康，饮食需要注意，用餐时细嚼慢咽，多吃高蛋白类食物。必须要长期坚持合理饮食，不打乱规律，慢慢会变胖的