我该怎么快速减肥
2015-12-19 02:25
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本人男,28岁,身高160,体重160,O型血,工作轻松,身上肉多,而且结实,肚子也大,腿也粗,去年下半年来一直控制食量,至今减掉了15斤左右,效果也不太明显,请问有什么快的减肥方法?
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康
2015-12-19 21:08
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2015-12-19 17:43
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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《四神汤》减肥,即芡实100克,茯苓100克,莲子210克,薏仁100克,山药100克,全都磨成粉,在微波炉中烤熟后,每天取1汤匙开水冲泡,水凉后加蜂蜜服用.有时也与燕麦片一起冲泡着当早餐吃.
2015-12-19 08:50
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