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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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最主要自己要认识到抽烟的危害,树立戒烟的信心才可以
2015-12-19 07:22
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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最主要自己要认识到抽烟的危害,树立戒烟的信心才可以以上是对“怎样才能戒烟呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-19 12:49
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力,单凭外来因素只能是杯水车薪!所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射,久而久之就形成一种依赖性。要想戒除,必须有一个更好的习惯代替它。比如户外锻炼、钓鱼、参加老年健身俱乐部等。但关键还是要靠自己。
2015-12-19 16:10
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好,1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
2015-12-20 01:36
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