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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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保持高中阶段的身心健康，需要注意合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好心态和正确应对压力等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。避免过度食用高糖、高脂肪和高盐的食品。 2. 充足睡眠：每天保证 8 小时左右的高质量睡眠，有助于恢复精力，提高学习效率，增强免疫力。 3. 适度运动：如跑步、打球等，能促进新陈代谢，增强体质，还可缓解学习压力。 4. 良好心态：积极乐观，遇到困难和挫折时，学会自我调节，避免焦虑和抑郁。 5. 正确应对压力：学会合理安排学习时间，制定科学的学习计划，避免压力过大。 总之，高中阶段保持身心健康对于学习和成长至关重要。要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和心态。
2025-02-12 21:06
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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是抑郁症，受到家庭教育的影响，心理比较压抑。这种情况建议继续药物治疗，另外配合心理治疗，巩固疗效。效果会比较好。
2015-12-19 20:04
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