膝盖经常酸痛可能由多种原因引起，如关节劳损、关节炎、受寒、缺钙、肥胖等。需要综合考虑，明确原因，采取合适的措施。 1.关节劳损：长期久坐工作，膝关节活动少，肌肉力量不足，易致劳损。应适当活动关节，增强肌肉力量。 2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可出现关节疼痛、肿胀。需就医诊断，根据类型治疗。 3.受寒：温度下降或吹风扇时症状加重，要注意保暖。 4.缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响骨骼健康。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。 5.肥胖：体重过大增加膝关节负担。控制体重有助于减轻症状。 总之，在未明确病因前，不建议晨跑，以免加重损伤。应及时就医，进行相关检查，如 X 线、风湿因子检测等，以确定病因，采取针对性治疗。同时，注意日常保暖，避免过度劳累。

根据你的描述，考虑是属于体质性的症状，一般情况下建议及时休息继续保暖试试，暂时不适宜锻炼。