健康指导：你好，这种情况效果不理想，建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，少吃辣椒等辛辣刺激性食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时注意加强体育锻炼，比如跑步、仰卧起坐、游泳等活动，希望我的回复可以帮助你。

健康指导：你好，根据你的描述，吸着肚子的时候，腹肌是处于一个紧张的状态，是在消耗能量的状态，尤其是肌肉在有氧状态下的消耗的是脂肪酸，而无氧状态下的消耗的是糖类，更有利于减肥，所以可以坚持尝试

健康指导：你好，根据您的提问建议您采取合理饮食配合合理运动来减肥。首先在饮食上：早饭一定要吃好，午饭也要是要吃的，但以6分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃，或以水果代替，如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。运动减肥，推荐你学下肚皮舞，跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子，腿，臀部都效果明显。同时还可以跳绳，这个对瘦身效果也相当的明显。望我的回复可以帮助到您。

这个是可以的，但效果可能不太好。建议买个呼啦圈摇一下，每天坚持20分钟左右，对减肚子还是很管用的。

通过吸着肚子减肚子效果不明显。可以说帮助不大。健康的饮食很重要。多吃水果和蔬菜。然后，有些专门针对减小肚子的健身操。不要久坐，坐了一段时间，适当运动有有帮助。