健康指导：根据提供的信息来看，你的青春期已经过去四年了，所以长高的可能性不大。可以坚持运动，调节日常饮食结构，帮助合理增加体重。建议日常饮食增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，同时日常适量的食用油脂类坚果、

健康指导：一般情况下，只要身体的骨骼线没有闭合的话是可以继续长高的，但是想到了你这个年龄段身体的骨垢线已经基本闭合了，所以说再长高的可能性不是很大但是如果身体消瘦的话可以通过增加营养摄入来起到一个增加体重的作用。

健康指导：您好，人体增高主要是根据自身骨骼的发育，而骨垢线一般在十八岁左右就开始逐渐的闭合，等到二十岁左右的时候就基本闭合完毕了，所以您目前这个年龄已经很难再次增高了；而增重的话倒是可以通过日常膳食的调节以及配合运动来改善。

建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，然后调整生活习惯，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐减半。临睡前喝杯纯奶改善睡眠促进钙的吸收。