女友九十多斤太瘦且有痘痘，怎样改善
医生女友才九十多斤我想她怎样才能吃胖啊！？想得到怎样的帮助：医生女友才九十多斤我想她怎样才能吃胖啊！她油性皮肤脸上老有小痘痘我到不在乎，可她老是用手挤，有没有。安全快速的祛痘和痘印
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回答1
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轩存旺 医师
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女友体重较轻且有痘痘问题，可能与饮食不均衡、消化吸收不良、缺乏运动、睡眠不足、内分泌失调等有关。 1. 饮食不均衡：饮食种类单一，营养摄入不足。应增加蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入，多吃肉类、蛋类、奶类、谷物、蔬菜水果等。 2. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡。 3. 缺乏运动：运动量少，新陈代谢缓慢。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。 4. 睡眠不足：睡眠时长和质量不佳。保持每天 7 - 9 小时的充足睡眠，规律作息。 5. 内分泌失调：激素水平失衡。必要时就医检查，根据具体情况进行调理。 综合改善生活方式，保持良好的心态，有助于女友增加体重和改善皮肤状况。如果痘痘问题严重或体重长期不增，建议及时就医。
2025-02-12 12:42
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