早上 6 点没睡醒，9 点再睡是否合适，取决于多种因素，如前一晚的睡眠时长和质量、个人的生物钟、当天的活动安排、身体状况以及精神压力等。 1. 前一晚的睡眠时长和质量：如果前一晚睡眠不足或质量差，9 点补觉可能有助于恢复精力。但长期睡眠不规律会影响生物钟。 2. 个人的生物钟：每个人都有相对固定的生物钟。若习惯早起，9 点睡可能打乱节奏；反之，影响较小。 3. 当天的活动安排：若当天活动轻松，9 点补觉一般无妨；若有重要事务，可能影响计划。 4. 身体状况：身体疲劳或患病时，适当补觉有益恢复。但某些疾病可能导致嗜睡，需警惕。 5. 精神压力：压力大可能影响睡眠，9 点补觉能缓解疲劳，但长期靠补觉解压并非良策。 总体而言，偶尔在早上 6 点没睡醒，9 点补觉一般不会有太大问题，但长期如此可能对身体和生活造成不良影响。应尽量保持规律的作息，保证充足且高质量的睡眠。

人每天都是按照正常的节律在休息，工作，正常的睡眠时间控制在8-9个小时左右。一般最晚不要超过8点起床，晚上最好10点左右睡觉，早上6-7点起床，然后适当的运动，是比较健康的生活。

你好，一天睡觉8小时左右是足够的，所以自己注意。祝健康