跟腱断裂术后的康复计划0-2周：短腿支具固定,踝关节在中立位在可耐受的情况下应用拐杖部分负重冰敷+-局部加压/脉冲磁疗在膝屈曲并有足踝保护下进行主动跖屈,内翻,外翻抗阻股四头肌,臀肌,髋关节外展训练3周：短腿支具固定,踝关节在中立位应用拐杖渐进部分负重行走主动+辅助踝关节跖屈/足内翻,足外翻训练（+-平衡板训练）在踝关节中立位加速足踝小关节运动（跗骨间,距下,胫距关节）抗阻股四头肌,臀肌,髋关节外展训练4周：主动踝关节背伸训练应用橡皮弹力绳进行抗阻主动跖屈,内翻,外翻部分负重步态训练-等速运动低阻力训练（>30度/秒）高坐低阻力足跟康复踏车训练5周：去除足踝支具,部分患者可以到室外训练双腿提踵训练部分负重步态训练-等速运动中等阻力训练（20-30度/秒）低座足跟康复踏车训练打水漂（Crawlswimming)训练（恢复时应有人保护）6周：所有患者去除支具在室外平坦地面进行行走训练坐位常规跟腱延展训练低阻力（被动）旋转肌力训练（内翻抗阻,外翻抗阻）两组单腿平衡训练（健侧---患侧逐渐过渡）行走步态分析8周：在足踝保护下微蹲（跟腱在疼痛可耐受的前提下进行延展）中等阻力（被动）旋转肌力训练（内翻抗阻,外翻抗阻）三组坐位膝屈曲时足趾高抬训练（高阻力比目鱼肌训练）坐位膝伸直时足趾高抬训练（高阻力腓肠肌训练）在平衡杠支撑身体重量,强化自主步态训练站立位进行提踵训练+-肌电刺激跑台下进行步态再教育

跟腱断裂康复,术后锻炼康复你好,你现在是术后已两个月了,功能锻炼是重要的一个过程.我建议你坐在高的椅子上,在脚下放个空啤酒瓶,然后用脚前后来回捏滚动啤酒瓶,这是一个方法.第二个是用踝关节屈伸练习.希望我的回答能给你一定的帮助

不正常跟腱疼痛考虑拉伤考虑跟腱拉伤无力的症状等导致物理伤痛照个ct看看情况是否严重

你好，根据你的描述，这是不正常的。建议你及时去医院做个复查，明确情况，平时尽量少用力。

其实一般六周以后石膏就可拿掉了,拿掉后是可以进行功能锻炼了.拆石膏以肌肉的生长情况为标准.拆的晚的话,肌肉萎缩,功能恢复慢.后来康复时间长一些.