如果当时做了检查显示骨头没有病变的话，那么便只是一些软组织损伤了。现在的处理就是不再喷云南白药，而改活洛油来推，然后用热敷的方法来加速局部的血液供应，改善循环。如果您现在还没有下床的话，可以适当地下地活动，然后平常按摩的时候从下往头的方向推挤，加速瘀血吸收。一般情况下如果仅是扭伤，无伴骨头骨折，则十数天便会好转，严重的两周。

你好，根据你的描述，你的情况属于不慎导致的踝关节韧带损伤，这样的情况一般需要一个恢复过程，建议注意锻炼和治疗。你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复.可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复.