孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累。另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。专家建议孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

放心，没有什么不良的影响的，这些食物自古以来就是人们的美食，如果有什么影响的话谁还去吃啊。怀孕了需要的营养比较多，而这些食物含有比较高的营养，喜欢可以多吃。

这个可以吃的呢，只是怀孕初期的时候不宜吃得太补，如羊肉、人参、冬虫草等等这些就不要吃的了，容易导致流产的。

你好，应该少食的，保证充足的能量,增加鱼,肉,蛋,奶,海产品的摄入.

你好，怀孕后由于胎儿的生长发育，预防需要增加营养，这样对宝宝的生长发育是有利的牛肉含有大量的蛋白和营养，怀孕后是可以吃的，当然，孕妇需要营养的多元化，除了牛肉外，还需要吃一些鱼类，蛋类和蔬菜水果，保证营养的均衡