想要长高，通常与遗传、饮食、睡眠、运动、心态等因素有关。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，但后天努力也能有所改善。 2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8 小时以上的睡眠。 4.运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中，以免影响内分泌。 总之，长高是一个综合的过程，需要在多个方面共同努力。同时，若对身高增长存在疑虑，可前往正规医院咨询专业医生。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,