腰椎 L45 椎体边缘轻度骨质增生是一种常见的腰椎退变表现，可能由多种原因引起，如年龄增长、劳损、姿势不良等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，同时要注意生活方式的调整。 1. 年龄因素：随着年龄的增长，腰椎软骨退变，骨质增生容易发生。 2. 劳损：长期过度劳累、重体力劳动等，会增加腰椎负担，引发骨质增生。 3. 姿势不良：久坐、弯腰驼背等不良姿势，导致腰椎受力不均，诱发骨质增生。 4. 外伤：腰椎受伤后，修复过程中可能出现骨质增生。 5. 肥胖：体重过重会加大腰椎压力，加速骨质增生的形成。 6. 治疗方法：症状较轻时，可通过休息、热敷、按摩、佩戴腰围等保守治疗缓解症状。如果症状严重，影响生活，可能需要手术治疗。 7. 生活方式调整：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适度锻炼腰部肌肉，如游泳、小燕飞等。控制体重，减轻腰椎负担。 总之，对于腰椎 L45 椎体轻度骨质增生，不必过于紧张，多数情况下通过合理的治疗和生活方式调整，症状可以得到有效控制。

骨质增生在饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。