长期使用电脑出现胳膊肌肉酸痛、手指麻痹，可能是鼠标手。缓解方法包括改变不良姿势、适度休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.改变不良姿势：调整电脑桌椅高度和距离，保持手腕自然伸直，避免过度弯曲或伸展。 2.适度休息：每工作一段时间就停下来活动手腕、手指和胳膊，如握拳、伸展等。 3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。也可外用扶他林软膏。 5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术松解受压的神经。 总之，对于因长期用电脑导致的胳膊肌肉酸痛和手指麻痹，应重视并及时采取措施。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。

长期使用电脑和鼠标容易得鼠标手(即腕关节综合征)其致病原因是长期使用电脑键盘和鼠标可能与一种称为腕关节综合征的疾病有关出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感发展下去可能导致神经受损进而引起手部肌肉萎缩。鼠标手的缓解办法很多比较实用的有以下几种：尽量避免长时间处于固定、机械而频繁的操作鼠标；使用电脑时电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度；不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键用力轻松适中为好；鼠标最好选用弧度大、接触面宽的有助力的分散；使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处；业余时间应该多多参加活动和运动特别是上肢运动和伸展运动。