双下巴是你长期低头看手机，或者是做其他的一些事情，而长期累积形成的一些下巴上的脂肪堆积，想要彻底的消除他，首先你应该改掉这些长期低头的坏习惯，然后呢注意平时多向上抬头看，做一些消除双下巴的脸部按摩，生活中要时不时注意经常抬头以拉进紧下巴处的皮肤。

你好双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多而引起的你好我建议你在平时的时候要适量的减少食量多吃蔬菜、水果多运动会有一定的效果的至于去美容院做手术本人不赞成祝愿美丽

健康指导：出现双下巴就是证明你胖了，可以通过减肥就可以减掉，减肥可以通过节食的方法减掉，节食可以这样，一周抽出两天时间不要吃饭，而在其他时间就正常的吃饭，这两天可以使连续的，也可以使不连续的，这个没有什么影响。

你好，双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多而引起的。你好，我建议你在平时的时候要适量的减少食量，多吃蔬菜、水果，多运动，会有一定的效果的。至于去美容院做手术，本人不赞成，祝愿美丽！

健康指导：你好，可以通过一些日常小动来减掉双下巴。1、平时多伸伸舌头，可以帮助收紧颈部肌肤，减掉双下巴。2、平常洗澡的时候，在身心完全放松的情况下，一手扶着额头，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，能够改善下巴肌肤松弛的现象，并能减少皱纹。3、大声提音唱歌，不仅可以预防双下巴的形成，而且还能收紧脸部皮肤。

健康指导：你好，根据你的提供的情况，建议平时增加面部按摩，经常按摩面部，早晚各自按摩30分钟，长期坚持，可以美容。平时要规律运动，可以促进食欲和吸收，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。