14 岁抬重物压到腰，20 岁突然右腰部酸痛无法睡眠，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部扭伤、肾结石、腰椎小关节紊乱等原因所致。 1. 腰肌劳损：长期劳累或急性损伤未愈，导致腰部肌肉、筋膜等慢性损伤，出现酸痛。可通过休息、热敷、按摩缓解，疼痛严重时遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2. 腰椎间盘突出：椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。需卧床休息，佩戴腰围，物理治疗，如牵引。药物可选择甲钴胺营养神经，塞来昔布止痛。 3. 腰部扭伤：突然用力不当导致。应立即休息，冷敷，72 小时后热敷。可外用云南白药气雾剂，口服跌打丸。 4. 肾结石：结石刺激肾盂或输尿管引起疼痛。较小结石可多喝水、多运动促进排出，大结石可能需体外碎石或手术治疗。 5. 腰椎小关节紊乱：腰椎小关节错位。可通过手法复位，配合针灸、理疗改善。 出现腰部酸痛无法睡眠应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免腰部过度负重。

你好朋友；"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。建议你最好口服氨酚待因和木香顺气为好，效果很好的，调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来