夏天脸和脖子晒黑后，可通过多种方法促进恢复，如做好皮肤护理、调整饮食、使用药物、注意作息以及物理治疗等。 1.皮肤护理：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品。定期敷补水面膜，为肌肤补充水分。外出时注意物理防晒，如戴帽子、打遮阳伞等。 2.调整饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化和美白。 3.使用药物：可在医生指导下使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维生素 C 精华液等药物，改善色素沉着。 4.注意作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于皮肤的自我修复。 5.物理治疗：如果晒黑情况较严重，可以考虑去正规医院进行光子嫩肤等医美项目。 总之，晒黑后的恢复需要一定的时间和耐心，采取综合的措施，并坚持执行，才能逐渐改善皮肤状态。

脸皮发黑与遗传、营养不良、阳光照射、饮食不当都有很大关系的，一般无伴随的不适症状，对于皮肤发黑的治疗，一般无特效药物的，平时只能适当吃些含维生素C的食物.建议常可以吃的食物有西红柿、长山药、苹果、柚子、柑橘等有一定效果，平时需避　免阳光过长时间的照射