女孩初潮后，月经期间的饮食要注意多方面，包括避免生冷、控制辛辣、保证营养均衡、减少油腻和避免含咖啡因食物等。 1.避免生冷：月经期间，子宫处于充血状态，食用生冷食物如冰淇淋、冷饮等，可能导致子宫收缩，引起痛经或经血排出不畅。 2.控制辛辣：辛辣食物如辣椒、花椒等，容易刺激胃肠道，可能加重经期的不适感，如腹痛、腹泻等。 3.保证营养均衡：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和维持正常生理功能。还要摄入足够的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 4.减少油腻：过于油腻的食物，如油炸食品，会加重肠胃负担，影响消化，可能导致身体不适。 5.避免含咖啡因食物：咖啡、巧克力等含咖啡因的食物，可能引起神经紧张，导致经期焦虑、失眠等症状。 总之，女孩初潮后要重视月经期间的饮食，养成良好的饮食习惯，有助于顺利度过经期，保持身体健康。

女孩月经期饮食该注意吃些枣、面条、米粥等易消化的食物，多吃蔬菜，适当吃些牛肉、羊肉等肉类，多喝水，保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血，缓解经期不适。月经后：需补充含蛋白质及富含铁的食物，如肉类、蛋奶等。

月经期间应该保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

你好，一是低血压低血糖所致。二是内分泌失调，三是妇科炎症，到医院检查确诊一下